Hallo Glückshormone!
Und noch etwas geschieht mit uns, wenn wir uns regelmäßig bewegen. Denn schon bei leichten Ausdauerbelastungen wie Spaziergehen, Nordic Walken oder Radfahren erhöht sich die Menge an Serotonin oder Dopamin im Organismus – sie gelten als Glückshormone, die die Stimmung aufhellen.
Annehmen und Loslassen
Durch die Bewegung vertieft sich auch der Atem. Ohnehin sollten wir viel mehr Augenmerk auf den Atmen lenken. Sich bewusst aufzurichten, sich zu öffnen, tief einzuatmen und damit neue Lebensenergie in den Körper strömen zu lassen, empfinden viele Trauernde als äußerst wohltuend. Atem ist Leben. Und jeder Atemzug ist Sinnbild für ein Annehmen und ein Loslassen …
Wie wäre es also, bewusst Atemübungen in den Alltag zu integrieren und sich regelmäßig in einem Stück Lieblingsnatur zu bewegen? Besonders schön und heilsam ist das natürlich mit jemanden, der uns in unserer Trauer komplett versteht. Und der sich ebenso einsam und allein mit seiner Trauer fühlt.
Mit Trauerfreund:innen durch die Trauerphasen
Mit einem persönlichen Trauerfreund oder einer persönlichen Trauerfreundin von TrostHelden ist eine solche Aktivität besonders innig. Denn die Trauerfreund:innen passen durch das einzigartige Matching von TrostHelden perfekt zusammen. Probiere es aus! TrostHelden ist ein Trauerforum der ganz besonderen Art.
