Nähe oder Abstand?

Da sind zum Beispiel die Zurückbleibenden, die nach dem Todesfall die ganze Familie um sich versammeln. Sie brauchen den Halt und den Kontakt zu ihren Bezugspersonen. Andere wiederum ziehen sich zurück, benötigen erst einmal Abstand …

Das zeigt: Die Reaktionen und Bedürfnisse von trauernden Menschen können gegensätzlich sein. Der eine benötigt die Nähe, der andere die Distanz …

Trauerkompass & Trauerphasen

In ihrem Trauerkompass nun hat Maria Förster die Kernaussagen von vier verschiedenen trauerpsychologischen Ansätzen gleichberechtigt gegenübergestellt. Dabei unterscheidet sich ihr Trauerkompass auch von den bekannten Trauerphasen-Modellen.

"In diesen Modellen wird eher das angeschaut, was der Hinterbliebene macht – und nicht das, was oder wer er ist", erklärt Maria Förster, die auch als Heilpraktikerin für Psychotherapie tätig ist.

In der Trauer geht es nicht immer nur in eine Richtung. Der Weg kann auch mal in eine andere Richtung führen. Der Trauerkompass gibt dir dabei Orientierung. Vielleicht entdeckst du so genau das, was dir bisher gefehlt hat.

Ich darf trauern, wie ich will!

Für Maria Förster ist wesentlich, dass Trauernde ihren eigenen Bedürfnissen folgen. Diese können sich verändern und auch die Richtung wechseln, damit Betroffene schließlich wieder ins Gleichgewicht kommen.

Denn Trauer hat so viele Aspekte. Es geht um Themen wie das Loslassen und das Festhalten, um die unterschiedlichen Gefühle in der Trauer und die Möglichkeiten, zurück ins Handeln zu kommen. Für manche Menschen ist der Trauerweg kürzer, für andere länger.

‍Aber vergiss nie, was du schon alles bei der Trauerbewältigung geschafft hast.

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